가스라이팅 자가진단 (뜻, 예시)

안녕하세요, 

최근의 가스라이팅 사건, 가스라이팅으로 인해 많은 사람들이 피해를 보고 있습니다.

 

심지어 범죄에 이용되기 까지 하고요.

남편과 아내 사이에서도 이 무서운 가스라이팅 때문에 사건이 일어나기도 하는데요.

 

나도 모르게 복종하고, 빠지게 되는 가스라이팅에 대해서 알아봅시다.

 

   가스라이팅의 뜻?

- 가스라이팅의 의미는, 타인의 심리와 상황을 조작하여 자기 스스로 의심하게 만들고

타인에 대한 지배력을 강화하는 행위입니다. 

간략하게 말하여 누군가가 나를 통제하고 억압하려 하는 모든 것을 의미합니다.

 

보통 가스라이팅은 모르는 사람보다는,

학교나 연인 및 친밀한 관계에서 이루어집니다.

조금씩 조금씩 천천히 천천히 나도 모르게 지배를 당한다고 합니다.

 

 

이 조종하는 사람은, 

타인의 심리와 상황을 교묘하게 조작하여

현실감을 잃게 만들고,

당사자는 점점 자신감도 잃고 자존감도 잃게 됩니다.

 

여기서 중요한 사실은

대부분 친밀한 관계에서 이 모든 상황이 이루어지기 때문에

본인 스스로 당하고 있다는 사실을

인지하지 못한다는 것입니다.

 

   가스라이팅의 예시

1. 다 너를 위해서 하는 말이야

2. 너 그거 잘못되었어, 그거 고쳐!

3. 널 사랑해서 말하는 거야

4. 넌나 안 사랑해? 그것도 못해줘?

5. 네가 잘못한 거야 그거 고쳐줘

 

 

이처럼 기본적인 언어를 사용함으로써

조금씩 조금씩 상대방을 길들이게 됩니다...

사실 이런 말들은 평소에도 많이 쓰긴 하죠..

 

   가스라이팅 자가진단

1. 결정을 자신 스스로 혼자 내리지 못한다.(상대방이 결정)

 

2. 내가 이상한가? 예민한가?라고 생각한다.

 

3. 상대방에게 위의 예시와 같은 말을 자주 듣는다.

 

4. 자존감이 엄청 낮아져 있기 때문에, 난 왜 이렇게 쓸모없을까?라는 생각을 많이 한다.

 

5. 실수할까 봐 거짓말을 한다.

 

6. 항상 내가 먼저 사과한다.

 

이중에 3가지 이상이 선택되면 고민해보자.

 

나도 가스 라이팅인지.........

 

 

참고로, 가스라이팅 가해자들은 공감능력도 없고

죄책감도 없습니다.

 

또한 타인을 깍아내리기 바쁩니다.

 

누구나 사람은 행복할 권리가 있고,

자신의 삶을 자기가 살 권리가 있습니다.

 

만약에 가스라이팅이 의심된다면

혼자 고민하지 말고,

전문가에게 도움을 요청하세요.